Queda de cabelo durante a menopausa

Se você está passando pela menopausa e nunca teve problemas com queda de cabelo antes, é muito provável que a culpa seja das alterações nos seus níveis hormonais.  

Se você ainda não tem certeza se já entrou na menopausa, fique atenta a possíveis sintomas, como distúrbios do sono, ondas de calor repentinas, falta de energia e alterações de humor — esses são sintomas comuns associados à menopausa. Além disso, o ciclo menstrual se torna mais irregular.  

Para algumas mulheres, a queda de cabelo* também é um problema. É mais provável que você perceba isso ao se olhar no espelho: o cabelo fica mais ralo, de modo que o couro cabeludo fica mais visível — principalmente ao redor da risca. Para evitar o aparecimento de áreas calvas, vale a pena tomar medidas logo no início. 

Os estrogênios são hormônios femininos que, por exemplo, influenciam a menstruação e desempenham um papel fundamental na gravidez. Mas eles também estimulam o crescimento do cabelo, ajudando a garantir um cabelo bonito e volumoso. 

Durante a menopausa, o corpo reduz a produção de estrogênio. Uma consequência comum disso é a queda de cabelo:

• Isso se deve, em parte, ao fato de que a redução do estrogênio encurta a fase de crescimento do cabelo. A raiz do cabelo não recebe mais nutrientes com a mesma eficácia de antes. O crescimento fica mais lento e os fios ficam mais finos.
• Por outro lado, a testosterona torna-se mais dominante, já que não é mais contrabalançada pelo estrogênio. Se a predisposição genética também for um fator, as condições para a queda de cabelo se intensificam.

As flutuações hormonais nem sempre são a única explicação. Às vezes, há outros fatores em jogo que podem contribuir para a queda de cabelo ou agravá-la.  

• Uma alimentação desequilibrada pode ser uma das causas da queda de cabelo. Os oligoelementos e as vitaminas são importantes para um cabelo saudável e com aparência volumosa. Por isso, certifique-se de seguir uma alimentação variada e equilibrada.
• A deficiência de ferro ou de vitamina D são causas comuns de queda de cabelo. Converse com seu médico — é fácil verificar seus níveis. Muitas vezes, basta ajustar a alimentação ou tomar suplementos para corrigir a deficiência.
• Às vezes, o hipotireoidismo também pode ser a causa da queda de cabelo. Se você também estiver apresentando sintomas como cansaço e falta de motivação, vale a pena conversar com seu médico. Na maioria dos casos, a deficiência hormonal pode ser tratada com comprimidos.
• O estresse é um fator subestimado na queda de cabelo. E não precisa ser algo negativo — até uma rotina intensa e cheia de compromissos pode sobrecarregar o corpo sem que você perceba. Reserve um tempo para pausas e descanso.

Aos primeiros sinais de queda de cabelo, vale a pena agir logo. O Plantur 39, com seu Complexo de Fito-cafeína, ativa os folículos capilares e reduz a queda capilar.

O shampoo e o tônico são muito fáceis de incorporar à sua rotina de cuidados:

• O Shampoo Phyto-Caffeine simplesmente substitui o seu shampoo habitual: deixe-o agir por pelo menos dois minutos para permitir que os ativos sejam absorvidos.
• Nos dias em que você não lava o cabelo, entra em ação o - Tônico Phyto-Caffeine: basta aplicar na raiz do cabelo seco, massagear levemente — pronto. Sem enxágue, sem esforço.

Além dos cuidados com shampoo e tônico à base de cafeína, há outros fatores que você pode ajustar — porque a saúde do cabelo depende de vários aspectos. Estas dicas podem ajudar:

• Alimentação equilibrada: para manter os fios fortes, a raiz capilar precisa de vitaminas e oligoelementos, como ferro e zinco. Uma alimentação variada é essencial.
• Pausas e descanso: uma agenda lotada ou a pressão do dia a dia podem afetar o corpo de formas que nem sempre percebemos. Reserve tempo para relaxar — seu cabelo também agradece.
• Massagem no couro cabeludo: a boa circulação no couro cabeludo contribui para a saúde capilar. Aproveite o momento da lavagem para massagear bem o shampoo — além de ativar a circulação, é ótimo para relaxar.
• Exercícios físicos: a atividade física estimula o metabolismo e ajuda a aliviar o estresse — um benefício para o cabelo e para o bem-estar.

Se você não tem certeza sobre a causa da sua queda de cabelo, vale a pena conversar com seu médico. Juntos, vocês podem investigar o que está acontecendo:

Às vezes, basta falar sobre sua situação para ter uma ideia inicial. Um exame de sangue também pode ajudar a identificar possíveis causas, como uma deficiência nutricional. A boa notícia é que, na maioria dos casos, existe uma solução simples — e você não precisa descobrir sozinha.