Wenn du in den Wechseljahren bist und früher keine Probleme mit Haarausfall hattest, ist es sehr wahrscheinlich, dass dein veränderter Hormonhaushalt dafür verantwortlich ist.  

Bist du dir noch nicht sicher, ob du die Menopause bereits erreicht hast, achte auf mögliche Symptome wie Schlafstörungen, plötzliche Hitzewallungen, Antriebslosigkeit und Stimmungsschwankungen – das sind häufige Begleiterscheinungen der Wechseljahre. Außerdem wird der weibliche Zyklus unregelmäßiger.  

Bei einigen Frauen kommt Haarausfall* noch hinzu. Den bemerkst du am ehesten beim Blick in den Spiegel: Die Dichte deines Haares nimmt ab, sodass die Kopfhaut deutlicher durchschimmert – überwiegend im Bereich des Scheitels. Damit es nicht zu kahlen Stellen kommt, lohnt es sich, frühzeitig aktiv zu werden. 

Östrogene sind weibliche Hormone, die zum Beispiel deinen Zyklus beeinflussen und bei der Schwangerschaft eine große Rolle spielen. Doch sie kurbeln auch das Haarwachstum an und sorgen so für schönes, dichtes Haar. 

In den Wechseljahren fährt dein Körper die Östrogenproduktion herunter. Eine häufige Folge ist hormonell bedingter Haarausfall:  

• Das liegt zum einen daran, dass sich durch den Östrogenmangel die Wachstumsphase deiner Haare verkürzt. Die Haarwurzel wird nicht mehr so gut mit Nährstoffen versorgt wie früher. Das Haarwachstum verlangsamt sich und deine Haare werden dünner. 
• Zum anderen gewinnt das körpereigene männliche Hormon Testosteron an Einfluss, da es nicht mehr von seinem weiblichen Gegenspieler, dem Östrogen, zurückgedrängt wird. Kommt dann noch genetische Veranlagung hinzu, sind die Bedingungen für Haarausfall in den Wechseljahren perfekt. 

Hormonschwankungen sind nicht immer die einzige Erklärung. Manchmal kommen weitere Faktoren hinzu, die Haarausfall begünstigen oder verstärken können.  

• Eine zu einseitige Ernährung kann der Grund für Haarausfall sein. Spurenelemente und Vitamine sind wichtig für gesundes und volles Haar. Achte deshalb darauf, dich ausgewogen zu ernähren. 
• Eisenmangel oder Vitamin-D-Mangel sind häufige Ursachen für Haarausfall. Sprich das Thema ruhig bei deiner Ärztin oder deinem Arzt an. Die entsprechenden Werte lassen sich einfach prüfen. Oft reichen schon eine Ernährungsumstellung oder Nahrungsergänzungsmittel aus, um den Mangel zu beheben. 
• Manchmal ist auch eine Schilddrüsenunterfunktion der Grund für Haarausfall. Kommen Symptome wie Müdigkeit und Antriebslosigkeit hinzu, lohnt sich ein Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Der Hormonmangel kann in den meisten Fällen durch Tabletten ausgeglichen werden. 
• Ein unterschätzter Faktor für Haarausfall ist Stress. Viele Menschen verbinden damit nur negativen Druck, doch Stress kann auch positiv sein. Wenn du von einem Termin zum nächsten jagst, kann es sein, dass diverse Körperfunktionen darunter leiden, obwohl du glaubst, es gehe dir gut. Gönne dir regelmäßige Pausen und Ruhephasen! 

Bei den ersten Anzeichen von Haarausfall in den Wechseljahren lohnt es sich, frühzeitig aktiv zu werden. Plantur 39 mit Phyto-Coffein-Complex aktiviert die Haarwurzel gezielt und kann hormonell bedingtem Haarausfall wirksam vorbeugen. 

Shampoo und Tonikum lassen sich ganz unkompliziert in deine bestehende Haarpflege integrieren: 

• Das Phyto-Coffein-Shampoo ersetzt einfach dein bisheriges Shampoo: lass es mindestens zwei Minuten einwirken, damit der Wirkstoff optimal aufgenommen werden kann. 
• An Tagen, an denen du deine Haare nicht wäschst, übernimmt das Phyto-Coffein-Tonikum: einfach auf den Ansatz des trockenen Haares auftragen, leicht einmassieren – fertig. Kein Ausspülen, kein Aufwand. 

Bei Haarausfall* außerhalb der Wechseljahre, braucht es eine intensivere Lösung. Plantur DMG CLINICAL verbindet den bewährten Coffein-Complex mit dem Wirkstoff Dimethylglycin (kurz DMG). Die Wirkstoff-Kombination kann Haarausfall* gezielt reduzieren und die Haardichte sichtbar steigern kann.  

So sind die DMG CLINICAL Produkte die ideale Wahl, wenn du nicht nur vorbeugen, sondern aktiv gegensteuern möchtest. 

Neben der gezielten Pflege mit Coffein-Shampoo gibt es weitere Stellschrauben, an denen du drehen kannst – denn ein gesundes Haarwachstum hängt von mehreren Faktoren ab. Diese Tipps können dich dabei unterstützen: 

• Für ein gesundes und starkes Haarwachstum braucht die Haarwurzel Vitamine und Spurenelemente wie Eisen und Zink. Eine ausgewogene Ernährung ist deshalb eine wichtige Grundlage für kräftiges Haar. 
• Gönn dir bewusst Auszeiten vom Alltag. Viele Termine oder mentaler Druck wirken sich negativ auf deinen Körper aus. Nimm dir daher zwischendurch genügend Zeit zum Entspannen, damit Körper und Geist zur Ruhe kommen können. 
• Auch die Durchblutung der Kopfhaut spielt eine wichtige Rolle für gesundes Haarwachstum. Verwöhne dich hin und wieder mit einer Kopfmassage – am besten direkt beim Duschen, indem du das Einmassieren des Shampoos ausgiebig zelebrierst. Das wirkt übrigens auch entspannend und stressreduzierend! 
• Regelmäßige Bewegung kann ebenfalls helfen: Sport kurbelt nicht nur Stoffwechsel und Immunsystem an, sondern hilft auch dabei, Stress abzubauen – ein echter Gewinn für dein Haar und dein Wohlbefinden. 

Wenn du dir nicht sicher bist, ob die Wechseljahre für deinen Haarausfall verantwortlich sind, lohnt sich ein Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Gemeinsam könnt ihr auf Ursachenforschung gehen:  

• Manchmal reicht schon ein Gespräch über deine Lebensumstände, um einen ersten Hinweis zu bekommen.  
• Eine Blutuntersuchung kann zusätzlich Aufschluss geben, ob etwa ein Vitaminmangel oder eine hormonelle Veränderung dahintersteckt. 

Das Gute: In den meisten Fällen gibt es eine unkomplizierte Lösung und du musst das nicht alleine herausfinden.